Formation Nourrir les mères
Session de mars à juin 2027 · 100 % en ligne
Formation Cuisine et Nutrition Postnatale
Devenez celle qui nourrit et soutient les mères après l'accouchement : des repas sains, gourmands et sur mesure pour une période où l'alimentation est trop souvent oubliée.
10 modules · 2 cours de cuisine en live · 1 masterclass en live · Certification
Pourquoi rejoindre la liste d'attente ?
- Le Mémo Nutrition Postnatale offert dès votre inscription, pour commencer à vous former tout de suite.
- Un tarif avantageux, réservé aux personnes inscrites sur la liste d'attente.
- L'accès aux pré-inscriptions, pour être sûre d'avoir une place avant l'ouverture au public.
Nourrir les mères
Le post-partum est une période intense. L'alimentation en est une clé.
Les jeunes mamans doivent se remettre de l'accouchement, prendre soin de leur bébé et traverser fatigue, carences et montagnes russes émotionnelles. L'alimentation passe souvent au second plan, alors qu'elle aide vraiment à mieux récupérer et à se sentir bien.
Avec cette formation, vous proposez aux mamans des repas adaptés à leurs besoins, vous les aidez à retrouver leur énergie et vous allégez leur quotidien. Vous avez le pouvoir de faire une vraie différence dans la vie des jeunes mamans.
Ce que vous allez apprendre
De la physiologie du post-partum à l'assiette
Les bases de la nutrition postnatale
Les besoins physiologiques après l'accouchement : lactation, cicatrisation, équilibre hormonal.
Des repas sur mesure
Concevoir des menus riches en nutriments essentiels, galactogènes et anti-inflammatoires.
Des techniques culinaires adaptées
Des recettes simples, nourrissantes et faciles à préparer, qui mettent en avant les ingrédients les plus bénéfiques.
Organisation et logistique
Proposer un service clé en main : préparation, conservation, livraison ou prestation à domicile.
Le mentorat, en option
Un accompagnement personnalisé pour vos projets professionnels, avec le bénéfice de mon expérience.
Transmettre
Diénaba Diallo
Diplômée de l'école de cuisine Ferrandi, formée en nutrition, naturopathie et diététique, je suis la fondatrice d'Oponopono, traiteur spécialisé dans l'accompagnement post-partum. Doula postnatale, j'ai à cœur de soutenir les mamans dans cette période unique et intense.
Je combine maîtrise des techniques culinaires, connaissance approfondie des besoins nutritionnels après l'accouchement et approche humaine et bienveillante. Cette formation est ma contribution, ma part de colibri, pour améliorer la prise en charge des femmes en post-partum.
Mon objectif ? Vous transmettre mes connaissances pour que vous puissiez, à votre tour, offrir un véritable soutien aux mamans, grâce à une alimentation pensée pour leur bien-être et leur récupération.
Conférence · Nourrir les mères
La conférence « Nourrir les mères »
Avant de vous lancer, découvrez la vision qui porte cette formation : pourquoi le post-partum a besoin d'être entouré, écouté et nourri, et comment l'alimentation devient un vrai geste de soin.
À qui s'adresse la formation
Pour celles et ceux qui veulent nourrir les mamans
Les doulas
Enrichir vos services avec un accompagnement nutritionnel concret.
Les chefs à domicile et traiteurs
Vous spécialiser dans un domaine d'utilité publique et en pleine expansion.
Les professionnels de santé et de la périnatalité
Comprendre l'impact de l'alimentation sur la récupération post-partum.
Les passionné·e·s de cuisine et de nutrition
Faire une vraie différence dans la vie des jeunes mamans.
Aucun prérequis métier : être majeure et francophone, avoir un ordinateur et une connexion internet. La formation n'est pas prise en charge par le CPF.
Comment se déroule la formation
Un module chaque lundi, des rendez-vous en live
Chaque lundi, vous accédez à un nouveau module et avancez à votre rythme. Les activités se partagent dans le groupe privé, un espace chaleureux et bienveillant. Je réponds à vos questions dans le groupe, et mes réponses sont visibles par toutes. À la fin, vous pouvez passer votre certification.
Lundi 22 mars 2027 · Cercle de bienvenue
Début de la formation : on fait connaissance, vous posez vos premières questions et nous commençons l'aventure ensemble.
Vendredi 23 avril 2027 · Cours de cuisine, recette salée
Un cours de cuisine d'une heure en direct, avec replay disponible sur la plateforme.
Vendredi 21 mai 2027 · Cours de cuisine, recette sucrée
Un second cours de cuisine d'une heure en direct, avec replay disponible.
Mardi 1er juin 2027 · Masterclass avec Candice Lévy
Une masterclass en live avec une intervenante de la périnatalité, enregistrée et disponible en replay.
Le programme
10 modules, pas à pas
Module 1 · Les bases de l'alimentation en post-partum
Comprendre les besoins nutritionnels spécifiques, l'alimentation postnatale pour la récupération, l'importance du bio, les ingrédients de base. Masterclass avec Julia Simon : « L'alimentation en post-partum ».
Module 2 · Cas pratiques et intolérances
Les problèmes récurrents en post-partum, les alternatives au gluten et aux PLV, création d'une recette sans gluten et sans PLV. Masterclass avec Clémence Fillot : « La physiologie du post-partum ».
Module 3 · Alimentation et allaitement maternel
L'impact de l'alimentation sur la lactation, les nutriments clés, les aliments à favoriser et à éviter, les aliments galactogènes.
Module 4 · Superaliments et plantes médicinales
Soutenir la vitalité avec les superaliments, favoriser le bien-être de la maman avec les plantes, bonus sur les plantes du Yoni steam. Masterclass avec Angélica Alcantara : « Herboristerie et maternité ».
Module 5 · Soutien émotionnel et alimentation
L'impact de l'alimentation sur les émotions, offrir un soutien émotionnel avec l'alimentation. Masterclass avec Archcena Nagalingam : « Ayurvéda et maternité ».
Module 6 · Préparation des repas et hygiène alimentaire
Idées de repas rapides, sains et adaptés, opération batch cooking, sécurité alimentaire (HACCP), cadre légal de la cuisine à domicile.
Module 7 · Organiser son temps et fixer ses tarifs
La cuisine post-partum, un service premium, et la gestion du temps en cuisine.
Module 8 · En cuisine
Ebook de recettes Oponopono (PDF, évolutif), 2 cours de cuisine en live d'1 h (salé et sucré, replay disponible), cours en vidéo, développer sa créativité.
Module 9 · Certification
Quiz et certification.
Module 10 · Bonus : ressources et réseau de soutien
L'importance du réseau de soutien, ressources et bibliographie.
